食卓にあるものを知ろう
鶏もも肉
カロリーと栄養成分
肉、水煮
188
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0.7 g
脂質9.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 188 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 0.7 g 0%
- 脂質 9.5 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 90 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 2.2 mg 2%
- ビタミンK 3.6 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.9 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.64 mg 13%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 7.5 µg 2%
- ビタミンB12 0.49 µg 20%
ミネラル
- カルシウム 5.8 mg 0%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 26.2 mg 6%
- リン 164 mg 13%
- カリウム 262 mg 6%
- 亜鉛 2.4 mg 22%
- ヨウ素 3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 25 g | 0.7 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 12 g | 0.4 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 37 g | 1.1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 50 g | 1.4 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 62 g | 1.8 g | 24 g |
鶏もも肉についてのよくある質問
鶏もも肉の100 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の100 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0.7 g、脂質は9.5 gです。
鶏もも肉の50 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の50 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0.4 g、脂質は4.8 gです。
鶏もも肉の150 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の150 gには282 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は1.1 g、脂質は14 gです。
鶏もも肉の200 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の200 gには376 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は1.4 g、脂質は19 gです。
鶏もも肉の250 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の250 gには470 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は1.8 g、脂質は24 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 36030 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
