食卓にあるものを知ろう
鶏もも肉
カロリーと栄養成分
ブロイラーまたはフライ用、加熱、煮込み
185
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質8.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 185 kcal —
- たんぱく質 26 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.1 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 78 mg 3%
- コレステロール 89 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 18 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- ビタミンK 3.6 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.8 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.91 mg 18%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0.23 µg 10%
- コリン 69.7 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 149 mg 12%
- カリウム 190 mg 4%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 26.5 µg 48%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 26 g | 0 g | 8.1 g |
| 1食分 | 85 g | 157 | 22 g | 0 g | 6.9 g |
| 2食分 | 170 g | 315 | 45 g | 0 g | 14 g |
| ½食分 | 42.5 g | 79 | 11 g | 0 g | 3.4 g |
| 3食分 | 255 g | 472 | 67 g | 0 g | 21 g |
| 4食分 | 340 g | 629 | 89 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 66 g | 0 g | 20 g |
鶏もも肉についてのよくある質問
鶏もも肉の100 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の100 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は8.1 gです。
鶏もも肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
鶏もも肉の1食分 (85 g)には157 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
鶏もも肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
鶏もも肉の2食分 (170 g)には315 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
鶏もも肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
鶏もも肉の½食分 (42.5 g)には79 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
鶏もも肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
鶏もも肉の3食分 (255 g)には472 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
鶏もも肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
鶏もも肉の4食分 (340 g)には629 kcalが含まれ、たんぱく質は89 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
鶏もも肉の50 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の50 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。
鶏もも肉の150 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の150 gには278 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：USDA FoodData Central 172381 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
