食卓にあるものを知ろう
鶏もも肉
カロリーと栄養成分
ブロイラーまたはフライ用、加熱、ロースト
174
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質7.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 174 kcal —
- たんぱく質 24 g 48%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.8 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 99 mg 4%
- コレステロール 128 mg 43%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- ビタミンK 3.6 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.1 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 24%
- ビタミンB6 0.43 mg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0.39 µg 16%
- コリン 63.4 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 205 mg 16%
- カリウム 269 mg 6%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 25.2 µg 46%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 24 g | 0 g | 7.8 g |
| 1食分 | 85 g | 148 | 21 g | 0 g | 6.6 g |
| 2食分 | 170 g | 296 | 41 g | 0 g | 13 g |
| ½食分 | 42.5 g | 74 | 10 g | 0 g | 3.3 g |
| 3食分 | 255 g | 444 | 62 g | 0 g | 20 g |
| 4食分 | 340 g | 592 | 82 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 36 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 48 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 61 g | 0 g | 20 g |
鶏もも肉についてのよくある質問
鶏もも肉の100 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の100 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は7.8 gです。
鶏もも肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
鶏もも肉の1食分 (85 g)には148 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は6.6 gです。
鶏もも肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
鶏もも肉の2食分 (170 g)には296 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
鶏もも肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
鶏もも肉の½食分 (42.5 g)には74 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
鶏もも肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
鶏もも肉の3食分 (255 g)には444 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
鶏もも肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
鶏もも肉の4食分 (340 g)には592 kcalが含まれ、たんぱく質は82 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
鶏もも肉の50 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の50 gには87 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
鶏もも肉の150 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の150 gには261 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：USDA FoodData Central 172380 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
