食卓にあるものを知ろう
鶏もも肉
カロリーと栄養成分
ブロイラーまたはフライ用、調理済み、揚げ
208
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0.7 g
脂質9.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 208 kcal —
- たんぱく質 28 g 57%
- 炭水化物 0.7 g 0%
- 脂質 9.3 g 12%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 96 mg 4%
- コレステロール 99 mg 33%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 20 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.7 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0.34 µg 14%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 193 mg 15%
- カリウム 254 mg 5%
- 亜鉛 3 mg 27%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 18.8 µg 34%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 28 g | 0.7 g | 9.3 g |
| 1食分 | 56 g | 116 | 16 g | 0.4 g | 5.2 g |
| 2食分 | 112 g | 233 | 32 g | 0.7 g | 10 g |
| ½食分 | 28 g | 58 | 7.9 g | 0.2 g | 2.6 g |
| 3食分 | 168 g | 349 | 48 g | 1.1 g | 16 g |
| 4食分 | 224 g | 466 | 64 g | 1.5 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0.3 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 43 g | 1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 57 g | 1.3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 71 g | 1.6 g | 23 g |
鶏もも肉についてのよくある質問
鶏もも肉の100 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の100 gには208 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0.7 g、脂質は9.3 gです。
鶏もも肉の1食分 (56 g)には何カロリーありますか？
鶏もも肉の1食分 (56 g)には116 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0.4 g、脂質は5.2 gです。
鶏もも肉の2食分 (112 g)には何カロリーありますか？
鶏もも肉の2食分 (112 g)には233 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0.7 g、脂質は10 gです。
鶏もも肉の½食分 (28 g)には何カロリーありますか？
鶏もも肉の½食分 (28 g)には58 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は0.2 g、脂質は2.6 gです。
鶏もも肉の3食分 (168 g)には何カロリーありますか？
鶏もも肉の3食分 (168 g)には349 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は1.1 g、脂質は16 gです。
鶏もも肉の4食分 (224 g)には何カロリーありますか？
鶏もも肉の4食分 (224 g)には466 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は1.5 g、脂質は21 gです。
鶏もも肉の50 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の50 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0.3 g、脂質は4.7 gです。
鶏もも肉の150 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の150 gには312 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は1 g、脂質は14 gです。
出典：USDA FoodData Central 172379 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
