食卓にあるものを知ろう
ハムチーズ
カロリーと栄養成分
衣付き、包装済み
262
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物15 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 262 kcal —
- たんぱく質 17 g 35%
- 炭水化物 15 g 6%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 7.2 g 36%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 929 mg 40%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 27.8 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- ビタミンB12 0.61 µg 25%
ミネラル
- カルシウム 84.9 mg 7%
- 鉄 0.8 mg 4%
- マグネシウム 25.8 mg 6%
- リン 202 mg 16%
- カリウム 246 mg 5%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- マンガン 0.17 mg 7%
- セレン 7 µg 13%
- ヨウ素 13 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 17 g | 15 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 8.7 g | 7.7 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 26 g | 23 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 35 g | 31 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 44 g | 38 g | 37 g |
ハムチーズについてのよくある質問
ハムチーズの100 gには何カロリーありますか？
ハムチーズの100 gには262 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は15 g、脂質は15 gです。
ハムチーズの50 gには何カロリーありますか？
ハムチーズの50 gには131 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は7.7 g、脂質は7.3 gです。
ハムチーズの150 gには何カロリーありますか？
ハムチーズの150 gには393 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は23 g、脂質は22 gです。
ハムチーズの200 gには何カロリーありますか？
ハムチーズの200 gには524 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は31 g、脂質は29 gです。
ハムチーズの250 gには何カロリーありますか？
ハムチーズの250 gには655 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は38 g、脂質は37 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 25546 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
