食卓にあるものを知ろう
チャイティーラテ
カロリーと栄養成分
全乳で作った
68
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.1 g
炭水化物11 g
脂質2.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 68 kcal —
- たんぱく質 2.1 g 4%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 2.1 g 3%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 11 g —
- ナトリウム 27.1 mg 1%
- コレステロール 6.6 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 18.7 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.65 µg 3%
- ビタミンE 0.04 mg 0%
- ビタミンK 0.13 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.07 mg 0%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 4.6 µg 1%
- ビタミンB12 0.29 µg 12%
ミネラル
- カルシウム 74.3 mg 6%
- 鉄 0.03 mg 0%
- マグネシウム 7.4 mg 2%
- リン 60.1 mg 5%
- カリウム 104 mg 2%
- 亜鉛 0.27 mg 2%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0.06 mg 3%
- セレン 2.5 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2.1 g | 11 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.1 g | 5.5 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 3.2 g | 16 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 4.2 g | 22 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 5.3 g | 27 g | 5.3 g |
チャイティーラテについてのよくある質問
チャイティーラテはチャイやチャイラテとどう違いますか？
チャイはスパイスを加えて煮出した紅茶を指し、ミルク入りとは限りません。チャイティーラテは、スパイス入りの紅茶にミルクを加えた飲み物で、「チャイラテ」とほぼ同じ意味で使われます。
チャイティーラテは家でどう作りますか？
水に紅茶の茶葉とシナモン、カルダモン、ショウガなどを入れ、弱火で数分煮出してからミルクを加えます。沸騰させず温め、茶こしでこせば、スパイスの香りが立つ一杯になります。
チャイティーラテにはどんなスパイスを入れますか？
よく使われるのはカルダモン、シナモン、ショウガ、クローブ、黒こしょうです。全部そろえなくても、シナモンとショウガを紅茶と煮出すと、チャイらしい風味になります。
チャイティーラテをアイスで作るには？
茶葉とスパイスを少量の湯で濃く煮出し、砂糖を溶かしてから冷まします。氷を入れたグラスに注ぎ、冷たいミルクを加えると、氷で味が薄まりにくくなります。
作ったチャイティーラテは冷蔵庫で保存できますか？
ミルク入りは粗熱を取って清潔な密閉容器に入れ、冷蔵庫で保存し、翌日までを目安に飲み切ります。飲む前によく混ぜ、においや見た目に異変があれば飲まないでください。
チャイティーラテにはカフェインが含まれますか？
紅茶を使うため、通常はカフェインを含みます。カフェインを避けたいときは、カフェインレス紅茶で作るか、紅茶を使わずスパイスをミルクで煮出します。
チャイティーラテの甘さは何で調整できますか？
砂糖やはちみつを、紅茶を煮出した熱いうちに加えると溶けやすいです。市販のチャイ濃縮液やミックスには甘味が付いているものもあるため、少量ずつ加えると甘くなりすぎません。
出典：Canadian Nutrient File 6703 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
