食卓にあるものを知ろう
ポルチーニ
カロリーと栄養成分
生
29
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.2 g
炭水化物2 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 29 kcal —
- たんぱく質 3.2 g 6%
- 炭水化物 2 g 1%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 2.1 g 8%
- 糖類 1.3 g —
- ナトリウム 21 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 2.8 mg 3%
- ビタミンD 3.1 µg 16%
- チアミン（ビタミンB1） 0.21 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 2.7 mg 54%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 22.7 mg 2%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 129 mg 10%
- カリウム 361 mg 8%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.23 mg 26%
- マンガン 0.17 mg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3.2 g | 2 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.6 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 43 | 4.8 g | 3 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6.5 g | 4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 72 | 8.1 g | 5 g | 1.2 g |
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ポルチーニについてのよくある質問
ポルチーニの100 gには何カロリーありますか？
ポルチーニの100 gには29 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は2 g、脂質は0.5 gです。
ポルチーニの50 gには何カロリーありますか？
ポルチーニの50 gには14 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は1 g、脂質は0.2 gです。
ポルチーニの150 gには何カロリーありますか？
ポルチーニの150 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は3 g、脂質は0.7 gです。
ポルチーニの200 gには何カロリーありますか？
ポルチーニの200 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は4 g、脂質は1 gです。
ポルチーニの250 gには何カロリーありますか？
ポルチーニの250 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は5 g、脂質は1.2 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20160 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
