食卓にあるものを知ろう
豚ロースのロースト
カロリーと栄養成分
生、骨付き、脂肪と赤身が分離可能、加熱調理、ロースト
231
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 231 kcal —
- たんぱく質 27 g 54%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 4.9 g 24%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 83 mg 4%
- コレステロール 76 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.54 mg 45%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.42 mg 32%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.4 mg 46%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.5 mg 30%
- ビタミンB6 0.49 mg 29%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.87 µg 36%
- コリン 92.4 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 33 mg 3%
- 鉄 0.89 mg 5%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 213 mg 17%
- カリウム 350 mg 7%
- 亜鉛 3.5 mg 32%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 42.6 µg 77%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1食分 | 85 g | 196 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2食分 | 170 g | 393 | 46 g | 0 g | 22 g |
| ½食分 | 42.5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5.4 g |
| 3食分 | 255 g | 589 | 69 g | 0 g | 33 g |
| 4食分 | 340 g | 785 | 92 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 14 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 54 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 68 g | 0 g | 32 g |
豚ロースのローストについてのよくある質問
豚ロースのローストの100 gには何カロリーありますか？
豚ロースのローストの100 gには231 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
豚ロースのローストの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚ロースのローストの1食分 (85 g)には196 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
豚ロースのローストの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚ロースのローストの2食分 (170 g)には393 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
豚ロースのローストの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
豚ロースのローストの½食分 (42.5 g)には98 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
豚ロースのローストの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
豚ロースのローストの3食分 (255 g)には589 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
豚ロースのローストの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
豚ロースのローストの4食分 (340 g)には785 kcalが含まれ、たんぱく質は92 g、炭水化物は0 g、脂質は44 gです。
豚ロースのローストの50 gには何カロリーありますか？
豚ロースのローストの50 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。
豚ロースのローストの150 gには何カロリーありますか？
豚ロースのローストの150 gには347 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
出典：USDA FoodData Central 167828 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
