食卓にあるものを知ろう
豚ロース赤身ロースト
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身のみ、調理済み、ロースト
214
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 214 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 3.5 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 50 mg 2%
- コレステロール 83 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.4 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.64 mg 53%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.4 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.58 mg 12%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0.55 µg 23%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 222 mg 18%
- カリウム 363 mg 8%
- 亜鉛 2.8 mg 26%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 43.2 µg 79%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 1食分 | 85 g | 182 | 25 g | 0 g | 8.6 g |
| 2食分 | 170 g | 364 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½食分 | 42.5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4.3 g |
| 3食分 | 255 g | 546 | 74 g | 0 g | 26 g |
| 4食分 | 340 g | 728 | 98 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 72 g | 0 g | 25 g |
豚ロース赤身ローストについてのよくある質問
豚ロース赤身ローストの100 gには何カロリーありますか？
豚ロース赤身ローストの100 gには214 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
豚ロース赤身ローストの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚ロース赤身ローストの1食分 (85 g)には182 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は8.6 gです。
豚ロース赤身ローストの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚ロース赤身ローストの2食分 (170 g)には364 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
豚ロース赤身ローストの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
豚ロース赤身ローストの½食分 (42.5 g)には91 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
豚ロース赤身ローストの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
豚ロース赤身ローストの3食分 (255 g)には546 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
豚ロース赤身ローストの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
豚ロース赤身ローストの4食分 (340 g)には728 kcalが含まれ、たんぱく質は98 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
豚ロース赤身ローストの50 gには何カロリーありますか？
豚ロース赤身ローストの50 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
豚ロース赤身ローストの150 gには何カロリーありますか？
豚ロース赤身ローストの150 gには321 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
出典：USDA FoodData Central 167894 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
