食卓にあるものを知ろう
ポークロインセンターカットステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身、生
123
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質2.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 123 kcal —
- たんぱく質 24 g 48%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.4 g 3%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 55.8 mg 2%
- コレステロール 52.5 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 1 mg 83%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.3 mg 64%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 22%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.45 µg 19%
- コリン 63.1 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 5.3 mg 0%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 209 mg 17%
- カリウム 352 mg 7%
- 亜鉛 1.6 mg 15%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 46.9 µg 85%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 24 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 36 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 48 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 60 g | 0 g | 6 g |
ポークロインセンターカットステーキについてのよくある質問
ポークロインセンターカットステーキの100 gには何カロリーありますか？
ポークロインセンターカットステーキの100 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
ポークロインセンターカットステーキの50 gには何カロリーありますか？
ポークロインセンターカットステーキの50 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
ポークロインセンターカットステーキの150 gには何カロリーありますか？
ポークロインセンターカットステーキの150 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
ポークロインセンターカットステーキの200 gには何カロリーありますか？
ポークロインセンターカットステーキの200 gには246 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
ポークロインセンターカットステーキの250 gには何カロリーありますか？
ポークロインセンターカットステーキの250 gには308 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1969 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
