食卓にあるものを知ろう
豚ロースのロースト
カロリーと栄養成分
生、骨付き、赤身のみ、加熱調理、ロースト
194
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 194 kcal —
- たんぱく質 29 g 57%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 86 mg 4%
- コレステロール 75 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.56 mg 47%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.45 mg 35%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.7 mg 48%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 31%
- ビタミンB6 0.51 mg 30%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.88 µg 37%
- コリン 98.2 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 30 mg 2%
- 鉄 0.93 mg 5%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 223 mg 18%
- カリウム 370 mg 8%
- 亜鉛 3.7 mg 34%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 45.2 µg 82%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 29 g | 0 g | 8 g |
| 1食分 | 85 g | 165 | 24 g | 0 g | 6.8 g |
| 2食分 | 170 g | 330 | 49 g | 0 g | 14 g |
| ½食分 | 42.5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3.4 g |
| 3食分 | 255 g | 495 | 73 g | 0 g | 20 g |
| 4食分 | 340 g | 660 | 97 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 14 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
豚ロースのローストについてのよくある質問
豚ロースのローストの100 gには何カロリーありますか？
豚ロースのローストの100 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は8 gです。
豚ロースのローストの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚ロースのローストの1食分 (85 g)には165 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
豚ロースのローストの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚ロースのローストの2食分 (170 g)には330 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
豚ロースのローストの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
豚ロースのローストの½食分 (42.5 g)には82 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
豚ロースのローストの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
豚ロースのローストの3食分 (255 g)には495 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
豚ロースのローストの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
豚ロースのローストの4食分 (340 g)には660 kcalが含まれ、たんぱく質は97 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
豚ロースのローストの50 gには何カロリーありますか？
豚ロースのローストの50 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。
豚ロースのローストの150 gには何カロリーありますか？
豚ロースのローストの150 gには291 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：USDA FoodData Central 168241 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
