食卓にあるものを知ろう
豚ロース肉の骨付き
カロリーと栄養成分
生、骨付き、赤身と脂肪分離可能、調理済み、フライパン調理
238
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 238 kcal —
- たんぱく質 28 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 4.9 g 24%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 94 mg 4%
- コレステロール 79 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.54 mg 45%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.37 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.2 mg 57%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.53 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.79 µg 33%
- コリン 103 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 53 mg 4%
- 鉄 0.93 mg 5%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 251 mg 20%
- カリウム 353 mg 8%
- 亜鉛 3.2 mg 29%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 40.8 µg 74%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1食分 | 85 g | 202 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2食分 | 170 g | 405 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½食分 | 42.5 g | 101 | 12 g | 0 g | 5.7 g |
| 3食分 | 255 g | 607 | 71 g | 0 g | 34 g |
| 4食分 | 340 g | 809 | 94 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 55 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 69 g | 0 g | 33 g |
豚ロース肉の骨付きについてのよくある質問
豚ロース肉の骨付きの100 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの100 gには238 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
豚ロース肉の骨付きの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの1食分 (85 g)には202 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
豚ロース肉の骨付きの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの2食分 (170 g)には405 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
豚ロース肉の骨付きの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの½食分 (42.5 g)には101 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
豚ロース肉の骨付きの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの3食分 (255 g)には607 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
豚ロース肉の骨付きの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの4食分 (340 g)には809 kcalが含まれ、たんぱく質は94 g、炭水化物は0 g、脂質は45 gです。
豚ロース肉の骨付きの50 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの50 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。
豚ロース肉の骨付きの150 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの150 gには357 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
出典：USDA FoodData Central 168292 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
