食卓にあるものを知ろう
豚ロース骨付きステーキ
カロリーと栄養成分
生、骨付き、脂身付き、加熱、煮込み
242
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 242 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 14 g 17%
- 飽和脂肪酸 4.9 g 25%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 73 mg 3%
- コレステロール 81 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.19 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.52 mg 43%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.34 mg 26%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.9 mg 49%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 20%
- ビタミンB6 0.52 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.66 µg 28%
- コリン 95.1 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 55 mg 4%
- 鉄 0.86 mg 5%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 225 mg 18%
- カリウム 273 mg 6%
- 亜鉛 3.3 mg 30%
- 銅 0.1 mg 12%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 44.1 µg 80%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 1食分 | 85 g | 206 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 2食分 | 170 g | 411 | 48 g | 0 g | 23 g |
| ½食分 | 42.5 g | 103 | 12 g | 0 g | 5.7 g |
| 3食分 | 255 g | 617 | 72 g | 0 g | 35 g |
| 4食分 | 340 g | 823 | 96 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 14 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 56 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 71 g | 0 g | 34 g |
豚ロース骨付きステーキについてのよくある質問
豚ロース骨付きステーキの100 gには何カロリーありますか？
豚ロース骨付きステーキの100 gには242 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
豚ロース骨付きステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚ロース骨付きステーキの1食分 (85 g)には206 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
豚ロース骨付きステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚ロース骨付きステーキの2食分 (170 g)には411 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
豚ロース骨付きステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
豚ロース骨付きステーキの½食分 (42.5 g)には103 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
豚ロース骨付きステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
豚ロース骨付きステーキの3食分 (255 g)には617 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
豚ロース骨付きステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
豚ロース骨付きステーキの4食分 (340 g)には823 kcalが含まれ、たんぱく質は96 g、炭水化物は0 g、脂質は46 gです。
豚ロース骨付きステーキの50 gには何カロリーありますか？
豚ロース骨付きステーキの50 gには121 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
豚ロース骨付きステーキの150 gには何カロリーありますか？
豚ロース骨付きステーキの150 gには363 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
出典：USDA FoodData Central 167826 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
