食卓にあるものを知ろう
豚ロース肉の骨付き
カロリーと栄養成分
生、骨付き、赤身のみ、調理済み、ブロイル
180
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質7.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 180 kcal —
- たんぱく質 27 g 54%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.3 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 56 mg 2%
- コレステロール 84 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.62 mg 52%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.5 mg 53%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.67 mg 13%
- ビタミンB6 0.7 mg 41%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.54 µg 23%
- コリン 76 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 0.8 mg 4%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 228 mg 18%
- カリウム 356 mg 8%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 45.7 µg 83%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 27 g | 0 g | 7.3 g |
| 1食分 | 146 g | 263 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 2食分 | 292 g | 526 | 78 g | 0 g | 21 g |
| ½食分 | 73 g | 131 | 20 g | 0 g | 5.3 g |
| 3食分 | 438 g | 788 | 117 g | 0 g | 32 g |
| 4食分 | 584 g | 1051 | 156 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 13 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 40 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 54 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 67 g | 0 g | 18 g |
豚ロース肉の骨付きについてのよくある質問
豚ロース肉の骨付きの100 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの100 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は7.3 gです。
豚ロース肉の骨付きの1食分 (146 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの1食分 (146 g)には263 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
豚ロース肉の骨付きの2食分 (292 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの2食分 (292 g)には526 kcalが含まれ、たんぱく質は78 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
豚ロース肉の骨付きの½食分 (73 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの½食分 (73 g)には131 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。
豚ロース肉の骨付きの3食分 (438 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの3食分 (438 g)には788 kcalが含まれ、たんぱく質は117 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
豚ロース肉の骨付きの4食分 (584 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの4食分 (584 g)には1051 kcalが含まれ、たんぱく質は156 g、炭水化物は0 g、脂質は43 gです。
豚ロース肉の骨付きの50 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの50 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
豚ロース肉の骨付きの150 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの150 gには270 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 168240 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
