食卓にあるものを知ろう
ポークチョップ
カロリーと栄養成分
生、骨付き、赤身と脂身分離可能、調理済み、網焼き
209
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 209 kcal —
- たんぱく質 26 g 51%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 3.5 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 55 mg 2%
- コレステロール 84 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.6 mg 50%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.1 mg 51%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.66 mg 13%
- ビタミンB6 0.67 mg 39%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.59 µg 25%
- コリン 73.2 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 0.79 mg 4%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 344 mg 7%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 43.6 µg 79%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1食分 | 85 g | 178 | 22 g | 0 g | 9.4 g |
| 2食分 | 170 g | 355 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½食分 | 42.5 g | 89 | 11 g | 0 g | 4.7 g |
| 3食分 | 255 g | 533 | 65 g | 0 g | 28 g |
| 4食分 | 340 g | 711 | 87 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 51 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 64 g | 0 g | 28 g |
ポークチョップについてのよくある質問
ポークチョップの100 gには何カロリーありますか？
ポークチョップの100 gには209 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ポークチョップの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ポークチョップの1食分 (85 g)には178 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は9.4 gです。
ポークチョップの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ポークチョップの2食分 (170 g)には355 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
ポークチョップの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ポークチョップの½食分 (42.5 g)には89 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。
ポークチョップの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ポークチョップの3食分 (255 g)には533 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
ポークチョップの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ポークチョップの4食分 (340 g)には711 kcalが含まれ、たんぱく質は87 g、炭水化物は0 g、脂質は38 gです。
ポークチョップの50 gには何カロリーありますか？
ポークチョップの50 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
ポークチョップの150 gには何カロリーありますか？
ポークチョップの150 gには314 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
出典：USDA FoodData Central 167827 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
