食卓にあるものを知ろう
豚ロース肉の骨付き
カロリーと栄養成分
生、骨付き、赤身のみ、調理済み、フライパン調理
195
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質7.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 195 kcal —
- たんぱく質 30 g 59%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.7 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 99 mg 4%
- コレステロール 78 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.57 mg 47%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.4 mg 30%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.7 mg 60%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 27%
- ビタミンB6 0.56 mg 33%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.8 µg 33%
- コリン 111 mg 20%
ミネラル
- カルシウム 51 mg 4%
- 鉄 0.99 mg 6%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 268 mg 21%
- カリウム 378 mg 8%
- 亜鉛 3.4 mg 31%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 43.7 µg 79%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 30 g | 0 g | 7.7 g |
| 1食分 | 85 g | 166 | 25 g | 0 g | 6.5 g |
| 2食分 | 170 g | 332 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½食分 | 42.5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3.3 g |
| 3食分 | 255 g | 497 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4食分 | 340 g | 663 | 101 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 74 g | 0 g | 19 g |
豚ロース肉の骨付きについてのよくある質問
豚ロース肉の骨付きの100 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの100 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は7.7 gです。
豚ロース肉の骨付きの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの1食分 (85 g)には166 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
豚ロース肉の骨付きの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの2食分 (170 g)には332 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
豚ロース肉の骨付きの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの½食分 (42.5 g)には83 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
豚ロース肉の骨付きの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの3食分 (255 g)には497 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
豚ロース肉の骨付きの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの4食分 (340 g)には663 kcalが含まれ、たんぱく質は101 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
豚ロース肉の骨付きの50 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
豚ロース肉の骨付きの150 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの150 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：USDA FoodData Central 167882 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
