食卓にあるものを知ろう
豚ロース肉の骨付き
カロリーと栄養成分
生、骨付き、赤身のみ、調理済み、ブレゼ
200
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質7.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 200 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.9 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 75 mg 3%
- コレステロール 81 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.55 mg 46%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.36 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.2 mg 51%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 21%
- ビタミンB6 0.56 mg 33%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.66 µg 28%
- コリン 102 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 53 mg 4%
- 鉄 0.91 mg 5%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 239 mg 19%
- カリウム 288 mg 6%
- 亜鉛 3.5 mg 32%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 47.4 µg 86%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 30 g | 0 g | 7.9 g |
| 1食分 | 85 g | 170 | 26 g | 0 g | 6.7 g |
| 2食分 | 170 g | 340 | 51 g | 0 g | 13 g |
| ½食分 | 42.5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3.3 g |
| 3食分 | 255 g | 510 | 77 g | 0 g | 20 g |
| 4食分 | 340 g | 680 | 103 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 76 g | 0 g | 20 g |
豚ロース肉の骨付きについてのよくある質問
豚ロース肉の骨付きの100 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの100 gには200 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は7.9 gです。
豚ロース肉の骨付きの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの1食分 (85 g)には170 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。
豚ロース肉の骨付きの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの2食分 (170 g)には340 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
豚ロース肉の骨付きの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの½食分 (42.5 g)には85 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
豚ロース肉の骨付きの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの3食分 (255 g)には510 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
豚ロース肉の骨付きの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの4食分 (340 g)には680 kcalが含まれ、たんぱく質は103 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
豚ロース肉の骨付きの50 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの50 gには100 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
豚ロース肉の骨付きの150 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの150 gには300 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：USDA FoodData Central 168239 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
