食卓にあるものを知ろう
豚ロース肉の骨付き
カロリーと栄養成分
生、骨付き、赤身と脂肪分離可能、生
170
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 170 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9 g 12%
- 飽和脂肪酸 3 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 55 mg 2%
- コレステロール 69 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.49 mg 40%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.6 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.7 mg 14%
- ビタミンB6 0.7 mg 41%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.53 µg 22%
- コリン 55.8 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 0.63 mg 4%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 209 mg 17%
- カリウム 343 mg 7%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 33.8 µg 61%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 1食分 | 113 g | 192 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2食分 | 226 g | 384 | 47 g | 0 g | 20 g |
| ½食分 | 56.5 g | 96 | 12 g | 0 g | 5.1 g |
| 3食分 | 339 g | 576 | 70 g | 0 g | 31 g |
| 4食分 | 452 g | 768 | 94 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 10 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 52 g | 0 g | 23 g |
豚ロース肉の骨付きについてのよくある質問
豚ロース肉の骨付きの100 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの100 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。
豚ロース肉の骨付きの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの1食分 (113 g)には192 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
豚ロース肉の骨付きの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの2食分 (226 g)には384 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
豚ロース肉の骨付きの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの½食分 (56.5 g)には96 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
豚ロース肉の骨付きの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの3食分 (339 g)には576 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
豚ロース肉の骨付きの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの4食分 (452 g)には768 kcalが含まれ、たんぱく質は94 g、炭水化物は0 g、脂質は41 gです。
豚ロース肉の骨付きの50 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの50 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
豚ロース肉の骨付きの150 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉の骨付きの150 gには255 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：USDA FoodData Central 168238 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
