食卓にあるものを知ろう
カリフラワーの玉ねぎ・唐辛子炒め
カロリーと栄養成分
自家製
55
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.8 g
炭水化物4.6 g
脂質3.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 55 kcal —
- たんぱく質 1.8 g 4%
- 炭水化物 4.6 g 2%
- 脂質 3.4 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 2 g 7%
- 糖類 3.3 g —
- ナトリウム 7 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 27 mg 30%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.73 mg 5%
- ビタミンK 26.6 µg 22%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.38 mg 8%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.1 µg 0%
- 葉酸（ビタミンB9） 42 µg 11%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 0.46 mg 3%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 44 mg 4%
- カリウム 212 mg 5%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.19 mg 8%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 1.8 g | 4.6 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.9 g | 2.3 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 2.7 g | 6.9 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 3.6 g | 9.2 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 4.5 g | 12 g | 8.5 g |
カリフラワーの玉ねぎ・唐辛子炒めについてのよくある質問
カリフラワーの玉ねぎ・唐辛子炒めの100 gには何カロリーありますか？
カリフラワーの玉ねぎ・唐辛子炒めの100 gには55 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は4.6 g、脂質は3.4 gです。
カリフラワーの玉ねぎ・唐辛子炒めの50 gには何カロリーありますか？
カリフラワーの玉ねぎ・唐辛子炒めの50 gには28 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は2.3 g、脂質は1.7 gです。
カリフラワーの玉ねぎ・唐辛子炒めの150 gには何カロリーありますか？
カリフラワーの玉ねぎ・唐辛子炒めの150 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は6.9 g、脂質は5.1 gです。
カリフラワーの玉ねぎ・唐辛子炒めの200 gには何カロリーありますか？
カリフラワーの玉ねぎ・唐辛子炒めの200 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は9.2 g、脂質は6.8 gです。
カリフラワーの玉ねぎ・唐辛子炒めの250 gには何カロリーありますか？
カリフラワーの玉ねぎ・唐辛子炒めの250 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は12 g、脂質は8.5 gです。
出典：CoFID (UK) 15-718 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
