食卓にあるものを知ろう
キャッサバの根
カロリーと栄養成分
manioc, raw
157
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.4 g
炭水化物36 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 157 kcal —
- たんぱく質 1.4 g 3%
- 炭水化物 36 g 13%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 1.7 g —
- ナトリウム 14 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.67 µg 0%
- ビタミンC 20.6 mg 23%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 1.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.85 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.11 mg 2%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 0.27 mg 2%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 27 mg 2%
- カリウム 271 mg 6%
- 亜鉛 0.34 mg 3%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.38 mg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 1.4 g | 36 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 0.7 g | 18 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 2 g | 55 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 2.7 g | 73 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 3.4 g | 91 g | 0.7 g |
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キャッサバの根についてのよくある質問
キャッサバの根の100 gには何カロリーありますか？
キャッサバの根の100 gには157 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は36 g、脂質は0.3 gです。
キャッサバの根の50 gには何カロリーありますか？
キャッサバの根の50 gには79 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は18 g、脂質は0.1 gです。
キャッサバの根の150 gには何カロリーありますか？
キャッサバの根の150 gには236 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は55 g、脂質は0.4 gです。
キャッサバの根の200 gには何カロリーありますか？
キャッサバの根の200 gには314 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は73 g、脂質は0.6 gです。
キャッサバの根の250 gには何カロリーありますか？
キャッサバの根の250 gには393 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は91 g、脂質は0.7 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 54031 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
