食卓にあるものを知ろう
キャッサバ
カロリーと栄養成分
manioc, raw
159
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.4 g
炭水化物36 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 159 kcal —
- たんぱく質 1.4 g 3%
- 炭水化物 36 g 13%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 1.7 g —
- ナトリウム 14 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 20.6 mg 23%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.19 mg 1%
- ビタミンK 1.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.85 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.11 mg 2%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 27 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 23.7 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 0.27 mg 2%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 27 mg 2%
- カリウム 271 mg 6%
- 亜鉛 0.34 mg 3%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.38 mg 17%
- セレン 0.7 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 1.4 g | 36 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 0.7 g | 18 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 2 g | 54 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 2.7 g | 73 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 3.4 g | 91 g | 0.7 g |
似た食品
キャッサバについてのよくある質問
キャッサバの100 gには何カロリーありますか？
キャッサバの100 gには159 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は36 g、脂質は0.3 gです。
キャッサバの50 gには何カロリーありますか？
キャッサバの50 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は18 g、脂質は0.1 gです。
キャッサバの150 gには何カロリーありますか？
キャッサバの150 gには239 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は54 g、脂質は0.4 gです。
キャッサバの200 gには何カロリーありますか？
キャッサバの200 gには318 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は73 g、脂質は0.6 gです。
キャッサバの250 gには何カロリーありますか？
キャッサバの250 gには398 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は91 g、脂質は0.7 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2045 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
