食卓にあるものを知ろう
キャッサバ
カロリーと栄養成分
無塩水煮で
130
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.5 g
炭水化物34 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 130 kcal —
- たんぱく質 0.5 g 1%
- 炭水化物 34 g 12%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 4 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 17 mg 19%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 0.5 mg 3%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 39 mg 3%
- カリウム 260 mg 6%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.2 mg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 0.5 g | 34 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 0.3 g | 17 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 0.8 g | 50 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 1 g | 67 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 1.3 g | 84 g | 0.5 g |
キャッサバについてのよくある質問
キャッサバの100 gには何カロリーありますか？
キャッサバの100 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は34 g、脂質は0.2 gです。
キャッサバの50 gには何カロリーありますか？
キャッサバの50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は17 g、脂質は0.1 gです。
キャッサバの150 gには何カロリーありますか？
キャッサバの150 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は50 g、脂質は0.3 gです。
キャッサバの200 gには何カロリーありますか？
キャッサバの200 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は67 g、脂質は0.4 gです。
キャッサバの250 gには何カロリーありますか？
キャッサバの250 gには325 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は84 g、脂質は0.5 gです。
出典：CoFID (UK) 13-210 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
