食卓にあるものを知ろう
カポン
カロリーと栄養成分
肉および皮、生
195
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 195 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 57.5 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 37 µg 4%
- ビタミンC 1.7 mg 2%
- ビタミンK 2.4 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.3 mg 45%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.97 mg 19%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.34 µg 14%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 183 mg 15%
- カリウム 217 mg 5%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.02 mg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 10 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 40 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 50 g | 0 g | 32 g |
カポンについてのよくある質問
カポンの100 gには何カロリーありますか？
カポンの100 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
カポンの50 gには何カロリーありますか？
カポンの50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。
カポンの150 gには何カロリーありますか？
カポンの150 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
カポンの200 gには何カロリーありますか？
カポンの200 gには390 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
カポンの250 gには何カロリーありますか？
カポンの250 gには488 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 36050 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
