食卓にあるものを知ろう
玄米とごまの餅
カロリーと栄養成分
392
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.6 g
炭水化物76 g
脂質3.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 392 kcal —
- たんぱく質 7.6 g 15%
- 炭水化物 76 g 28%
- 脂質 3.8 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 5.4 g 19%
- ナトリウム 227 mg 10%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 3 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.2 mg 45%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.5 mg 29%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 18 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 136 mg 32%
- リン 375 mg 30%
- カリウム 290 mg 6%
- 亜鉛 3 mg 27%
- 銅 0.39 mg 43%
- マンガン 4.3 mg 187%
- セレン 24.1 µg 44%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 7.6 g | 76 g | 3.8 g |
| 1食分 | 9 g | 35 | 0.7 g | 6.8 g | 0.3 g |
| 2食分 | 18 g | 71 | 1.4 g | 14 g | 0.7 g |
| ½食分 | 4.5 g | 18 | 0.3 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 3食分 | 27 g | 106 | 2.1 g | 21 g | 1 g |
| 4食分 | 36 g | 141 | 2.7 g | 27 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 3.8 g | 38 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 11 g | 114 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 15 g | 152 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 19 g | 190 g | 9.5 g |
玄米とごまの餅についてのよくある質問
玄米とごまの餅の100 gには何カロリーありますか？
玄米とごまの餅の100 gには392 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は76 g、脂質は3.8 gです。
玄米とごまの餅の1食分 (9 g)には何カロリーありますか？
玄米とごまの餅の1食分 (9 g)には35 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は6.8 g、脂質は0.3 gです。
玄米とごまの餅の2食分 (18 g)には何カロリーありますか？
玄米とごまの餅の2食分 (18 g)には71 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は14 g、脂質は0.7 gです。
玄米とごまの餅の½食分 (4.5 g)には何カロリーありますか？
玄米とごまの餅の½食分 (4.5 g)には18 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は3.4 g、脂質は0.2 gです。
玄米とごまの餅の3食分 (27 g)には何カロリーありますか？
玄米とごまの餅の3食分 (27 g)には106 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は21 g、脂質は1 gです。
玄米とごまの餅の4食分 (36 g)には何カロリーありますか？
玄米とごまの餅の4食分 (36 g)には141 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は27 g、脂質は1.4 gです。
玄米とごまの餅の50 gには何カロリーありますか？
玄米とごまの餅の50 gには196 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は38 g、脂質は1.9 gです。
玄米とごまの餅の150 gには何カロリーありますか？
玄米とごまの餅の150 gには588 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は114 g、脂質は5.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 167557 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
