食卓にあるものを知ろう
玄米とそばの米粉せんべい
カロリーと栄養成分
380
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9 g
炭水化物76 g
脂質3.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 380 kcal —
- たんぱく質 9 g 18%
- 炭水化物 76 g 28%
- 脂質 3.5 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 3.8 g 14%
- ナトリウム 116 mg 5%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.1 mg 51%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 23%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 21 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 151 mg 36%
- リン 380 mg 30%
- カリウム 299 mg 6%
- 亜鉛 2.5 mg 23%
- 銅 0.38 mg 42%
- マンガン 6.2 mg 269%
- セレン 16.4 µg 30%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 9 g | 76 g | 3.5 g |
| 1食分 | 9 g | 34 | 0.8 g | 6.9 g | 0.3 g |
| 2食分 | 18 g | 68 | 1.6 g | 14 g | 0.6 g |
| ½食分 | 4.5 g | 17 | 0.4 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 3食分 | 27 g | 103 | 2.4 g | 21 g | 0.9 g |
| 4食分 | 36 g | 137 | 3.2 g | 28 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 4.5 g | 38 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 14 g | 115 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 18 g | 153 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 23 g | 191 g | 8.8 g |
玄米とそばの米粉せんべいについてのよくある質問
玄米とそばの米粉せんべいの100 gには何カロリーありますか？
玄米とそばの米粉せんべいの100 gには380 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は76 g、脂質は3.5 gです。
玄米とそばの米粉せんべいの1食分 (9 g)には何カロリーありますか？
玄米とそばの米粉せんべいの1食分 (9 g)には34 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は6.9 g、脂質は0.3 gです。
玄米とそばの米粉せんべいの2食分 (18 g)には何カロリーありますか？
玄米とそばの米粉せんべいの2食分 (18 g)には68 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は14 g、脂質は0.6 gです。
玄米とそばの米粉せんべいの½食分 (4.5 g)には何カロリーありますか？
玄米とそばの米粉せんべいの½食分 (4.5 g)には17 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は3.4 g、脂質は0.2 gです。
玄米とそばの米粉せんべいの3食分 (27 g)には何カロリーありますか？
玄米とそばの米粉せんべいの3食分 (27 g)には103 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は21 g、脂質は0.9 gです。
玄米とそばの米粉せんべいの4食分 (36 g)には何カロリーありますか？
玄米とそばの米粉せんべいの4食分 (36 g)には137 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は28 g、脂質は1.3 gです。
玄米とそばの米粉せんべいの50 gには何カロリーありますか？
玄米とそばの米粉せんべいの50 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は38 g、脂質は1.8 gです。
玄米とそばの米粉せんべいの150 gには何カロリーありますか？
玄米とそばの米粉せんべいの150 gには570 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は115 g、脂質は5.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 167967 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
