食卓にあるものを知ろう
アメリカナマズ
カロリーと栄養成分
生
65
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
脂質1.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 65 kcal —
- たんぱく質 14 g 27%
- 脂質 1.3 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 274 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンK 2.1 µg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 2 mg 39%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 0.3 µg 13%
ミネラル
- カルシウム 36.7 mg 3%
- 鉄 0.21 mg 1%
- マグネシウム 17.6 mg 4%
- リン 107 mg 9%
- カリウム 200 mg 4%
- 亜鉛 0.24 mg 2%
- セレン 9.6 µg 17%
- ヨウ素 8 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 14 g | – | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 6.8 g | – | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 20 g | – | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 27 g | – | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 34 g | – | 3.2 g |
アメリカナマズについてのよくある質問
アメリカナマズの100 gには何カロリーありますか？
アメリカナマズの100 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は–、脂質は1.3 gです。
アメリカナマズの50 gには何カロリーありますか？
アメリカナマズの50 gには33 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は–、脂質は0.6 gです。
アメリカナマズの150 gには何カロリーありますか？
アメリカナマズの150 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は–、脂質は1.9 gです。
アメリカナマズの200 gには何カロリーありますか？
アメリカナマズの200 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は–、脂質は2.5 gです。
アメリカナマズの250 gには何カロリーありますか？
アメリカナマズの250 gには163 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は–、脂質は3.2 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 27017 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
