食卓にあるものを知ろう
ラモンノキの種の生
カロリーと栄養成分
生
217
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6 g
炭水化物46 g
脂質1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 217 kcal —
- たんぱく質 6 g 12%
- 炭水化物 46 g 17%
- 脂質 1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- ナトリウム 31 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 27.4 mg 30%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.88 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 22%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 66 µg 17%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 98 mg 8%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 68 mg 16%
- リン 67 mg 5%
- カリウム 1183 mg 25%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 1.4 mg 160%
- マンガン 0.18 mg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 6 g | 46 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 3 g | 23 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 9 g | 69 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 12 g | 93 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 15 g | 116 g | 2.5 g |
ラモンノキの種の生についてのよくある質問
ラモンノキの種の生の100 gには何カロリーありますか？
ラモンノキの種の生の100 gには217 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は46 g、脂質は1 gです。
ラモンノキの種の生の50 gには何カロリーありますか？
ラモンノキの種の生の50 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は23 g、脂質は0.5 gです。
ラモンノキの種の生の150 gには何カロリーありますか？
ラモンノキの種の生の150 gには326 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は69 g、脂質は1.5 gです。
ラモンノキの種の生の200 gには何カロリーありますか？
ラモンノキの種の生の200 gには434 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は93 g、脂質は2 gです。
ラモンノキの種の生の250 gには何カロリーありますか？
ラモンノキの種の生の250 gには543 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は116 g、脂質は2.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2509 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
