食卓にあるものを知ろう
ブルーベリー
カロリーと栄養成分
冷凍
53
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.3 g
炭水化物10 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 53 kcal —
- たんぱく質 0.3 g 1%
- 炭水化物 10 g 4%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 3.5 g 13%
- 糖類 10 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 4.5 mg 5%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.44 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.25 mg 2%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.21 mg 1%
- リン 11 mg 1%
- カリウム 86 mg 2%
- 亜鉛 0.07 mg 1%
- セレン 0 µg 0%
- ヨウ素 0.5 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 0.3 g | 10 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0.1 g | 5.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 0.4 g | 15 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 0.6 g | 20 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 0.7 g | 25 g | 1.1 g |
似た食品
ブルーベリーについてのよくある質問
ブルーベリーの100 gには何カロリーありますか？
ブルーベリーの100 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は10 g、脂質は0.5 gです。
ブルーベリーの50 gには何カロリーありますか？
ブルーベリーの50 gには27 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は5.1 g、脂質は0.2 gです。
ブルーベリーの150 gには何カロリーありますか？
ブルーベリーの150 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は15 g、脂質は0.7 gです。
ブルーベリーの200 gには何カロリーありますか？
ブルーベリーの200 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は20 g、脂質は0.9 gです。
ブルーベリーの250 gには何カロリーありますか？
ブルーベリーの250 gには133 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は25 g、脂質は1.1 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) L1234 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
