食卓にあるものを知ろう

ロータスビーンズ

カロリーと栄養成分

未熟種子、生

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質3 g

炭水化物14 g

脂質0.4 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	90	3 g	14 g	0.4 g
1食分	145 g	131	4.3 g	20 g	0.5 g
2食分	290 g	261	8.6 g	40 g	1 g
½食分	72.5 g	65	2.1 g	10 g	0.3 g
3食分	435 g	392	13 g	60 g	1.5 g
4食分	580 g	522	17 g	80 g	2 g
50 g	50 g	45	1.5 g	6.9 g	0.2 g
150 g	150 g	135	4.4 g	21 g	0.5 g
200 g	200 g	180	5.9 g	28 g	0.7 g
250 g	250 g	225	7.4 g	35 g	0.9 g

ロータスビーンズの100 gには何カロリーありますか？

ロータスビーンズの100 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は14 g、脂質は0.4 gです。

ロータスビーンズの1食分 (145 g)には何カロリーありますか？

ロータスビーンズの1食分 (145 g)には131 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は20 g、脂質は0.5 gです。

ロータスビーンズの2食分 (290 g)には何カロリーありますか？

ロータスビーンズの2食分 (290 g)には261 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は40 g、脂質は1 gです。

ロータスビーンズの½食分 (72.5 g)には何カロリーありますか？

ロータスビーンズの½食分 (72.5 g)には65 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は10 g、脂質は0.3 gです。

ロータスビーンズの3食分 (435 g)には何カロリーありますか？

ロータスビーンズの3食分 (435 g)には392 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は60 g、脂質は1.5 gです。

ロータスビーンズの4食分 (580 g)には何カロリーありますか？

ロータスビーンズの4食分 (580 g)には522 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は80 g、脂質は2 gです。

ロータスビーンズの50 gには何カロリーありますか？

ロータスビーンズの50 gには45 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は6.9 g、脂質は0.2 gです。

ロータスビーンズの150 gには何カロリーありますか？

ロータスビーンズの150 gには135 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は21 g、脂質は0.5 gです。

出典：USDA FoodData Central 169220 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準