食卓にあるものを知ろう
ロータスビーンズ
カロリーと栄養成分
未熟種子、冷凍、調理済み、ゆで、水切り、食塩不使用
132
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.5 g
炭水化物17 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 132 kcal —
- たんぱく質 8.5 g 17%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 6.4 g 23%
- 糖類 4.5 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 2.6 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- ビタミンK 36.8 µg 31%
- チアミン（ビタミンB1） 0.26 mg 22%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.73 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.21 mg 4%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 141 µg 35%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 45.6 mg 8%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 50 mg 12%
- リン 122 mg 10%
- カリウム 375 mg 8%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 0.79 mg 34%
- セレン 3.4 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 8.5 g | 17 g | 0.7 g |
| 1食分 | 170 g | 224 | 14 g | 30 g | 1.1 g |
| 2食分 | 340 g | 449 | 29 g | 59 g | 2.2 g |
| ½食分 | 85 g | 112 | 7.2 g | 15 g | 0.6 g |
| 3食分 | 510 g | 673 | 43 g | 89 g | 3.4 g |
| 4食分 | 680 g | 898 | 58 g | 118 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4.2 g | 8.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 13 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 17 g | 35 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 21 g | 43 g | 1.7 g |
ロータスビーンズについてのよくある質問
ロータスビーンズの100 gには何カロリーありますか？
ロータスビーンズの100 gには132 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は17 g、脂質は0.7 gです。
ロータスビーンズの1食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ロータスビーンズの1食分 (170 g)には224 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は30 g、脂質は1.1 gです。
ロータスビーンズの2食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ロータスビーンズの2食分 (340 g)には449 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は59 g、脂質は2.2 gです。
ロータスビーンズの½食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ロータスビーンズの½食分 (85 g)には112 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は15 g、脂質は0.6 gです。
ロータスビーンズの3食分 (510 g)には何カロリーありますか？
ロータスビーンズの3食分 (510 g)には673 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は89 g、脂質は3.4 gです。
ロータスビーンズの4食分 (680 g)には何カロリーありますか？
ロータスビーンズの4食分 (680 g)には898 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は118 g、脂質は4.5 gです。
ロータスビーンズの50 gには何カロリーありますか？
ロータスビーンズの50 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は8.7 g、脂質は0.3 gです。
ロータスビーンズの150 gには何カロリーありますか？
ロータスビーンズの150 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は26 g、脂質は1 gです。
出典：USDA FoodData Central 168404 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
