食卓にあるものを知ろう
クロメササゲ
カロリーと栄養成分
未熟な種子、冷凍、調理済み、茹でた、水切り、塩分あり
131
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.5 g
炭水化物17 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 131 kcal —
- たんぱく質 8.5 g 17%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 6.4 g 23%
- 糖類 4.5 g —
- ナトリウム 241 mg 10%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 2.6 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- ビタミンK 36.8 µg 31%
- チアミン（ビタミンB1） 0.26 mg 22%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.73 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.21 mg 4%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 141 µg 35%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 45.6 mg 8%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 50 mg 12%
- リン 122 mg 10%
- カリウム 375 mg 8%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 0.79 mg 34%
- セレン 3.4 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 8.5 g | 17 g | 0.7 g |
| 1食分 | 170 g | 223 | 14 g | 29 g | 1.1 g |
| 2食分 | 340 g | 445 | 29 g | 58 g | 2.2 g |
| ½食分 | 85 g | 111 | 7.2 g | 15 g | 0.6 g |
| 3食分 | 510 g | 668 | 43 g | 87 g | 3.4 g |
| 4食分 | 680 g | 891 | 58 g | 116 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4.2 g | 8.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 13 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 17 g | 34 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 21 g | 43 g | 1.7 g |
クロメササゲについてのよくある質問
クロメササゲの100 gには何カロリーありますか？
クロメササゲの100 gには131 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は17 g、脂質は0.7 gです。
クロメササゲの1食分 (170 g)には何カロリーありますか？
クロメササゲの1食分 (170 g)には223 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は29 g、脂質は1.1 gです。
クロメササゲの2食分 (340 g)には何カロリーありますか？
クロメササゲの2食分 (340 g)には445 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は58 g、脂質は2.2 gです。
クロメササゲの½食分 (85 g)には何カロリーありますか？
クロメササゲの½食分 (85 g)には111 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は15 g、脂質は0.6 gです。
クロメササゲの3食分 (510 g)には何カロリーありますか？
クロメササゲの3食分 (510 g)には668 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は87 g、脂質は3.4 gです。
クロメササゲの4食分 (680 g)には何カロリーありますか？
クロメササゲの4食分 (680 g)には891 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は116 g、脂質は4.5 gです。
クロメササゲの50 gには何カロリーありますか？
クロメササゲの50 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は8.6 g、脂質は0.3 gです。
クロメササゲの150 gには何カロリーありますか？
クロメササゲの150 gには197 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は26 g、脂質は1 gです。
出典：USDA FoodData Central 168527 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
