食卓にあるものを知ろう
ビーフシチュー
カロリーと栄養成分
赤身の牛肉を使用、自家製
93
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物4.8 g
脂質3.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 93 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 4.8 g 2%
- 脂質 3.1 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 2 g —
- ナトリウム 260 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 297 µg 33%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.4 mg 3%
- ビタミンK 2.2 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.31 mg 6%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.6 µg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.8 µg 33%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 109 mg 9%
- カリウム 243 mg 5%
- 亜鉛 2.9 mg 26%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.06 mg 3%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 12 g | 4.8 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 6.1 g | 2.4 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 18 g | 7.2 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 24 g | 9.6 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 31 g | 12 g | 7.8 g |
ビーフシチューについてのよくある質問
ビーフシチューの100 gには何カロリーありますか？
ビーフシチューの100 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は4.8 g、脂質は3.1 gです。
ビーフシチューの50 gには何カロリーありますか？
ビーフシチューの50 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は2.4 g、脂質は1.6 gです。
ビーフシチューの150 gには何カロリーありますか？
ビーフシチューの150 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は7.2 g、脂質は4.7 gです。
ビーフシチューの200 gには何カロリーありますか？
ビーフシチューの200 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は9.6 g、脂質は6.2 gです。
ビーフシチューの250 gには何カロリーありますか？
ビーフシチューの250 gには233 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は12 g、脂質は7.8 gです。
出典：CoFID (UK) 19-550 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
