食卓にあるものを知ろう
牛ショートリブ
カロリーと栄養成分
チャック、骨なし、赤身肉と脂肪（分離可能）、脂肪0インチにトリミング済み、全等級、生
235
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 235 kcal —
- たんぱく質 17 g 35%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 18 g 24%
- 飽和脂肪酸 8 g 40%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 78 mg 3%
- コレステロール 75 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.15 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 21%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.65 mg 13%
- ビタミンB6 0.3 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 3 µg 125%
- コリン 62.8 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 165 mg 13%
- カリウム 277 mg 6%
- 亜鉛 7.1 mg 64%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 18.7 µg 34%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 1食分 | 113 g | 266 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 2食分 | 226 g | 531 | 40 g | 0 g | 41 g |
| ½食分 | 56.5 g | 133 | 9.9 g | 0 g | 10 g |
| 3食分 | 339 g | 797 | 59 g | 0 g | 62 g |
| 4食分 | 452 g | 1062 | 79 g | 0 g | 83 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 8.7 g | 0 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 35 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 44 g | 0 g | 46 g |
牛ショートリブについてのよくある質問
牛ショートリブの100 gには何カロリーありますか？
牛ショートリブの100 gには235 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
牛ショートリブの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛ショートリブの1食分 (113 g)には266 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
牛ショートリブの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛ショートリブの2食分 (226 g)には531 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は41 gです。
牛ショートリブの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛ショートリブの½食分 (56.5 g)には133 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
牛ショートリブの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛ショートリブの3食分 (339 g)には797 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は62 gです。
牛ショートリブの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛ショートリブの4食分 (452 g)には1062 kcalが含まれ、たんぱく質は79 g、炭水化物は0 g、脂質は83 gです。
牛ショートリブの50 gには何カロリーありますか？
牛ショートリブの50 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は0 g、脂質は9.2 gです。
牛ショートリブの150 gには何カロリーありますか？
牛ショートリブの150 gには353 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
出典：USDA FoodData Central 170826 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
