食卓にあるものを知ろう
牛ショートリブ
カロリーと栄養成分
チャック、ショートリブ、骨なし、赤身のみ、脂肪0インチにトリミング、全等級、生
169
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0.1 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 169 kcal —
- たんぱく質 20 g 39%
- 炭水化物 0.1 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 4.3 g 22%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 85 mg 4%
- コレステロール 76 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.73 mg 15%
- ビタミンB6 0.31 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 3.4 µg 143%
- コリン 72.7 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 185 mg 15%
- カリウム 307 mg 7%
- 亜鉛 8.2 mg 74%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 21.5 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 20 g | 0.1 g | 10 g |
| 1食分 | 113 g | 191 | 22 g | 0.1 g | 11 g |
| 2食分 | 226 g | 382 | 45 g | 0.1 g | 23 g |
| ½食分 | 56.5 g | 95 | 11 g | 0 g | 5.7 g |
| 3食分 | 339 g | 573 | 67 g | 0.2 g | 34 g |
| 4食分 | 452 g | 764 | 89 g | 0.2 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 9.8 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 30 g | 0.1 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 39 g | 0.1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 49 g | 0.1 g | 25 g |
牛ショートリブについてのよくある質問
牛ショートリブの100 gには何カロリーありますか？
牛ショートリブの100 gには169 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0.1 g、脂質は10 gです。
牛ショートリブの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛ショートリブの1食分 (113 g)には191 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0.1 g、脂質は11 gです。
牛ショートリブの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛ショートリブの2食分 (226 g)には382 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0.1 g、脂質は23 gです。
牛ショートリブの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛ショートリブの½食分 (56.5 g)には95 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
牛ショートリブの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛ショートリブの3食分 (339 g)には573 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0.2 g、脂質は34 gです。
牛ショートリブの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛ショートリブの4食分 (452 g)には764 kcalが含まれ、たんぱく質は89 g、炭水化物は0.2 g、脂質は45 gです。
牛ショートリブの50 gには何カロリーありますか？
牛ショートリブの50 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
牛ショートリブの150 gには何カロリーありますか？
牛ショートリブの150 gには254 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0.1 g、脂質は15 gです。
出典：USDA FoodData Central 170796 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
