食卓にあるものを知ろう
牛フィレステーキ
カロリーと栄養成分
コーン油で揚げた、赤身
184
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質7.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 184 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.9 g 10%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 68 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.2 mg 39%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.83 mg 17%
- ビタミンB6 0.59 mg 35%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 240 mg 19%
- カリウム 390 mg 8%
- 亜鉛 5.1 mg 46%
- セレン 9 µg 16%
- ヨウ素 10 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 28 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 56 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 71 g | 0 g | 20 g |
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牛フィレステーキについてのよくある質問
牛フィレステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛フィレステーキの100 gには184 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は7.9 gです。
牛フィレステーキの50 gには何カロリーありますか？
牛フィレステーキの50 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。
牛フィレステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛フィレステーキの150 gには276 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
牛フィレステーキの200 gには何カロリーありますか？
牛フィレステーキの200 gには368 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
牛フィレステーキの250 gには何カロリーありますか？
牛フィレステーキの250 gには460 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
出典：CoFID (UK) 18-018 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
