食卓にあるものを知ろう
牛フィレステーキ
カロリーと栄養成分
ステーキハウス風、赤身
178
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 178 kcal —
- たんぱく質 29 g 57%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7 g 9%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 61 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.81 mg 48%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 3.6 mg 20%
- マグネシウム 32 mg 8%
- リン 250 mg 20%
- カリウム 410 mg 9%
- 亜鉛 4.5 mg 41%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 9 µg 16%
- ヨウ素 11 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 29 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 57 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 72 g | 0 g | 18 g |
牛フィレステーキについてのよくある質問
牛フィレステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛フィレステーキの100 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。
牛フィレステーキの50 gには何カロリーありますか？
牛フィレステーキの50 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
牛フィレステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛フィレステーキの150 gには267 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
牛フィレステーキの200 gには何カロリーありますか？
牛フィレステーキの200 gには356 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
牛フィレステーキの250 gには何カロリーありますか？
牛フィレステーキの250 gには445 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
出典：CoFID (UK) 18-022 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
