食卓にあるものを知ろう
牛フィレステーキ
カロリーと栄養成分
グリル、赤身
188
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 188 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8 g 10%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 70 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.06 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.4 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.85 mg 17%
- ビタミンB6 0.61 mg 36%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 250 mg 20%
- カリウム 400 mg 9%
- 亜鉛 5.2 mg 47%
- セレン 10 µg 18%
- ヨウ素 11 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 29 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 73 g | 0 g | 20 g |
牛フィレステーキについてのよくある質問
牛フィレステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛フィレステーキの100 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は8 gです。
牛フィレステーキの50 gには何カロリーありますか？
牛フィレステーキの50 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。
牛フィレステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛フィレステーキの150 gには282 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
牛フィレステーキの200 gには何カロリーありますか？
牛フィレステーキの200 gには376 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
牛フィレステーキの250 gには何カロリーありますか？
牛フィレステーキの250 gには470 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
出典：CoFID (UK) 18-020 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
