食卓にあるものを知ろう
バーベキューローフ
カロリーと栄養成分
豚肉、牛肉
173
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物6.4 g
脂質8.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 173 kcal —
- たんぱく質 16 g 32%
- 炭水化物 6.4 g 2%
- 脂質 8.9 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 1334 mg 58%
- コレステロール 37 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.9 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.36 mg 30%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 31%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 1.7 µg 70%
ミネラル
- カルシウム 55 mg 4%
- 鉄 1.2 mg 6%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 132 mg 11%
- カリウム 329 mg 7%
- 亜鉛 2.5 mg 22%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 21.3 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 16 g | 6.4 g | 8.9 g |
| 1食分 | 28.4 g | 49 | 4.5 g | 1.8 g | 2.5 g |
| 2食分 | 56.7 g | 98 | 9 g | 3.6 g | 5 g |
| ½食分 | 14.2 g | 25 | 2.2 g | 0.9 g | 1.3 g |
| 3食分 | 85.1 g | 147 | 14 g | 5.4 g | 7.6 g |
| 4食分 | 113.4 g | 196 | 18 g | 7.3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 7.9 g | 3.2 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 24 g | 9.6 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 32 g | 13 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 40 g | 16 g | 22 g |
バーベキューローフについてのよくある質問
バーベキューローフの100 gには何カロリーありますか？
バーベキューローフの100 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は6.4 g、脂質は8.9 gです。
バーベキューローフの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
バーベキューローフの1食分 (28.4 g)には49 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は1.8 g、脂質は2.5 gです。
バーベキューローフの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
バーベキューローフの2食分 (56.7 g)には98 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は3.6 g、脂質は5 gです。
バーベキューローフの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
バーベキューローフの½食分 (14.2 g)には25 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は0.9 g、脂質は1.3 gです。
バーベキューローフの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
バーベキューローフの3食分 (85.1 g)には147 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は5.4 g、脂質は7.6 gです。
バーベキューローフの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
バーベキューローフの4食分 (113.4 g)には196 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は7.3 g、脂質は10 gです。
バーベキューローフの50 gには何カロリーありますか？
バーベキューローフの50 gには87 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は3.2 g、脂質は4.5 gです。
バーベキューローフの150 gには何カロリーありますか？
バーベキューローフの150 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は9.6 g、脂質は13 gです。
出典：USDA FoodData Central 171601 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
