食卓にあるものを知ろう
Bacalao, cod, split, salted and dried, raw
カロリーと栄養成分
99
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 99 kcal —
- たんぱく質 24 g 49%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 2033 mg 88%
- コレステロール 82 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.5 mg 3%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- ビオチン（ビタミンB7） 0 µg 0%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.85 µg 35%
ミネラル
- カルシウム 70 mg 5%
- 鉄 0.5 mg 3%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 300 mg 24%
- カリウム 78 mg 2%
- 亜鉛 0.38 mg 3%
- 銅 0.02 mg 2%
- セレン 78 µg 142%
- ヨウ素 230 µg 153%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 24 g | 0 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 12 g | 0 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 37 g | 0 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 49 g | 0 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 61 g | 0 g | 0.5 g |
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出典：Frida (Denmark) 948 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
