食卓にあるものを知ろう
ベビーズッキーニ
カロリーと栄養成分
生
21
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.7 g
炭水化物2 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 21 kcal —
- たんぱく質 2.7 g 5%
- 炭水化物 2 g 1%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- ナトリウム 3 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 25 µg 3%
- ビタミンC 34.1 mg 38%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.71 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 0.79 mg 4%
- マグネシウム 33 mg 8%
- リン 93 mg 7%
- カリウム 459 mg 10%
- 亜鉛 0.83 mg 8%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.2 mg 9%
- セレン 0.3 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2.7 g | 2 g | 0.4 g |
| 1食分 | 16 g | 3 | 0.4 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 2食分 | 32 g | 7 | 0.9 g | 0.6 g | 0.1 g |
| ½食分 | 8 g | 2 | 0.2 g | 0.2 g | 0 g |
| 3食分 | 48 g | 10 | 1.3 g | 1 g | 0.2 g |
| 4食分 | 64 g | 13 | 1.7 g | 1.3 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.4 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4.1 g | 3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 5.4 g | 4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6.8 g | 5 g | 1 g |
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ベビーズッキーニについてのよくある質問
ベビーズッキーニの100 gには何カロリーありますか？
ベビーズッキーニの100 gには21 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は2 g、脂質は0.4 gです。
ベビーズッキーニの1食分 (16 g)には何カロリーありますか？
ベビーズッキーニの1食分 (16 g)には3 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は0.3 g、脂質は0.1 gです。
ベビーズッキーニの2食分 (32 g)には何カロリーありますか？
ベビーズッキーニの2食分 (32 g)には7 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は0.6 g、脂質は0.1 gです。
ベビーズッキーニの½食分 (8 g)には何カロリーありますか？
ベビーズッキーニの½食分 (8 g)には2 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は0.2 g、脂質は0 gです。
ベビーズッキーニの3食分 (48 g)には何カロリーありますか？
ベビーズッキーニの3食分 (48 g)には10 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は1 g、脂質は0.2 gです。
ベビーズッキーニの4食分 (64 g)には何カロリーありますか？
ベビーズッキーニの4食分 (64 g)には13 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は1.3 g、脂質は0.3 gです。
ベビーズッキーニの50 gには何カロリーありますか？
ベビーズッキーニの50 gには11 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は1 g、脂質は0.2 gです。
ベビーズッキーニの150 gには何カロリーありますか？
ベビーズッキーニの150 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は3 g、脂質は0.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 168565 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
