食卓にあるものを知ろう
あんず
カロリーと栄養成分
乾燥（低水分）、亜硫酸塩処理、生
320
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.9 g
炭水化物77 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 320 kcal —
- たんぱく質 4.9 g 10%
- 炭水化物 77 g 28%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 5.9 g 21%
- ナトリウム 13 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 633 µg 70%
- ビタミンC 9.5 mg 11%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 5.3 mg 35%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.6 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 21%
- ビタミンB6 0.52 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 61 mg 5%
- 鉄 6.3 mg 35%
- マグネシウム 63 mg 15%
- リン 157 mg 13%
- カリウム 1850 mg 39%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.58 mg 64%
- マンガン 0.37 mg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 4.9 g | 77 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 2.5 g | 39 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 7.4 g | 116 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 9.8 g | 154 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 12 g | 193 g | 1.6 g |
あんずについてのよくある質問
あんずの100 gには何カロリーありますか？
あんずの100 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は77 g、脂質は0.6 gです。
あんずの50 gには何カロリーありますか？
あんずの50 gには160 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は39 g、脂質は0.3 gです。
あんずの150 gには何カロリーありますか？
あんずの150 gには480 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は116 g、脂質は0.9 gです。
あんずの200 gには何カロリーありますか？
あんずの200 gには640 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は154 g、脂質は1.2 gです。
あんずの250 gには何カロリーありますか？
あんずの250 gには800 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は193 g、脂質は1.6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1702 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
