食卓にあるものを知ろう
アルファルファスプラウト
カロリーと栄養成分
生
24
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4 g
炭水化物0.1 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 24 kcal —
- たんぱく質 4 g 8%
- 炭水化物 0.1 g 0%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- 糖類 0.1 g —
- ナトリウム 9 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 48 µg 5%
- ビタミンC 5.8 mg 6%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.59 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- ビタミンB6 0.33 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 87 µg 22%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 0.77 mg 4%
- リン 83 mg 7%
- カリウム 83 mg 2%
- 亜鉛 0.61 mg 6%
- セレン 2.2 µg 4%
- ヨウ素 0.7 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 4 g | 0.1 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 2 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 6 g | 0.2 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 8 g | 0.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 10 g | 0.3 g | 1 g |
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アルファルファスプラウトについてのよくある質問
アルファルファスプラウトの100 gには何カロリーありますか？
アルファルファスプラウトの100 gには24 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は0.1 g、脂質は0.4 gです。
アルファルファスプラウトの50 gには何カロリーありますか？
アルファルファスプラウトの50 gには12 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は0.1 g、脂質は0.2 gです。
アルファルファスプラウトの150 gには何カロリーありますか？
アルファルファスプラウトの150 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は0.2 g、脂質は0.6 gです。
アルファルファスプラウトの200 gには何カロリーありますか？
アルファルファスプラウトの200 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は0.2 g、脂質は0.8 gです。
アルファルファスプラウトの250 gには何カロリーありますか？
アルファルファスプラウトの250 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0.3 g、脂質は1 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) X1284 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
