食卓にあるものを知ろう
スケソウダラ
カロリーと栄養成分
焼き魚、グリル焼き
111
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質1.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 111 kcal —
- たんぱく質 23 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.2 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 419 mg 18%
- コレステロール 86 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 17 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 2.6 µg 13%
- ビタミンE 0.28 mg 2%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.9 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.43 mg 9%
- ビタミンB6 0.33 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 3.7 µg 153%
- コリン 91.6 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 72 mg 6%
- 鉄 0.56 mg 3%
- マグネシウム 81 mg 19%
- リン 267 mg 21%
- カリウム 430 mg 9%
- 亜鉛 0.57 mg 5%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 44.1 µg 80%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 35 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 47 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 59 g | 0 g | 3 g |
似た食品
スケソウダラについてのよくある質問
スケソウダラの100 gには何カロリーありますか？
スケソウダラの100 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
スケソウダラの50 gには何カロリーありますか？
スケソウダラの50 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。
スケソウダラの150 gには何カロリーありますか？
スケソウダラの150 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
スケソウダラの200 gには何カロリーありますか？
スケソウダラの200 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
スケソウダラの250 gには何カロリーありますか？
スケソウダラの250 gには278 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3040 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
