食卓にあるものを知ろう
スケソウダラ
カロリーと栄養成分
加熱調理、乾式熱処理、保水のための添加物を含む場合がある
111
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質1.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 111 kcal —
- たんぱく質 23 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.2 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 419 mg 18%
- コレステロール 86 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 17 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.3 µg 7%
- ビタミンE 0.28 mg 2%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.9 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.43 mg 9%
- ビタミンB6 0.33 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 3.7 µg 153%
- コリン 91.6 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 72 mg 6%
- 鉄 0.56 mg 3%
- マグネシウム 81 mg 19%
- リン 267 mg 21%
- カリウム 430 mg 9%
- 亜鉛 0.57 mg 5%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 44.1 µg 80%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24 g | 0 g | 1.2 g |
| 1食分 | 60 g | 67 | 14 g | 0 g | 0.7 g |
| 2食分 | 120 g | 133 | 28 g | 0 g | 1.4 g |
| ½食分 | 30 g | 33 | 7 g | 0 g | 0.4 g |
| 3食分 | 180 g | 200 | 42 g | 0 g | 2.1 g |
| 4食分 | 240 g | 266 | 56 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 35 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 47 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 59 g | 0 g | 3 g |
スケソウダラについてのよくある質問
スケソウダラの100 gには何カロリーありますか？
スケソウダラの100 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
スケソウダラの1食分 (60 g)には何カロリーありますか？
スケソウダラの1食分 (60 g)には67 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は0.7 gです。
スケソウダラの2食分 (120 g)には何カロリーありますか？
スケソウダラの2食分 (120 g)には133 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
スケソウダラの½食分 (30 g)には何カロリーありますか？
スケソウダラの½食分 (30 g)には33 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は0 g、脂質は0.4 gです。
スケソウダラの3食分 (180 g)には何カロリーありますか？
スケソウダラの3食分 (180 g)には200 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
スケソウダラの4食分 (240 g)には何カロリーありますか？
スケソウダラの4食分 (240 g)には266 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。
スケソウダラの50 gには何カロリーありますか？
スケソウダラの50 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。
スケソウダラの150 gには何カロリーありますか？
スケソウダラの150 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 173681 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
