食卓にあるものを知ろう
スケソウダラ
カロリーと栄養成分
加熱調理
87
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 87 kcal —
- たんぱく質 19 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- ナトリウム 166 mg 7%
- コレステロール 74 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 0.29 mg 2%
- マグネシウム 37 mg 9%
- リン 206 mg 16%
- カリウム 364 mg 8%
- 亜鉛 0.44 mg 4%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.01 mg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 19 g | 0 g | 1 g |
| 1食分 | 85 g | 74 | 17 g | 0 g | 0.8 g |
| 2食分 | 170 g | 147 | 33 g | 0 g | 1.7 g |
| ½食分 | 42.5 g | 37 | 8.3 g | 0 g | 0.4 g |
| 3食分 | 255 g | 221 | 50 g | 0 g | 2.5 g |
| 4食分 | 340 g | 294 | 66 g | 0 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.7 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 130 | 29 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 173 | 39 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 217 | 49 g | 0 g | 2.5 g |
スケソウダラについてのよくある質問
スケソウダラの100 gには何カロリーありますか？
スケソウダラの100 gには87 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
スケソウダラの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
スケソウダラの1食分 (85 g)には74 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。
スケソウダラの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
スケソウダラの2食分 (170 g)には147 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は1.7 gです。
スケソウダラの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
スケソウダラの½食分 (42.5 g)には37 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は0 g、脂質は0.4 gです。
スケソウダラの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
スケソウダラの3食分 (255 g)には221 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
スケソウダラの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
スケソウダラの4食分 (340 g)には294 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
スケソウダラの50 gには何カロリーありますか？
スケソウダラの50 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
スケソウダラの150 gには何カロリーありますか？
スケソウダラの150 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 173726 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
