了解餐盤裡的營養
黃甜玉米
熱量與營養成分
冷凍，切粒，未處理
88
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3 g
碳水19 g
脂肪0.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 88 kcal —
- 蛋白質 3 g 6%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 2.5 g —
- 鈉 3 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 6.4 mg 7%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.08 mg 1%
- 維生素 K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 11%
- 泛酸（B5） 0.36 mg 7%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 36 µg 9%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 24 mg 4%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 0.42 mg 2%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 70 mg 6%
- 鉀 213 mg 5%
- 鋅 0.38 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.12 mg 5%
- 硒 0.7 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 3 g | 19 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1.5 g | 9.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 4.5 g | 28 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 6 g | 38 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 7.6 g | 47 g | 2 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 2391 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
