了解餐盤裡的營養
黃甜玉米
熱量與營養成分
速凍，帶軸玉米粒，未烹製（包含美國農業部食品分發計劃的食品）
88
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3 g
碳水19 g
脂肪0.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 88 kcal —
- 蛋白質 3 g 6%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 2.1 g 8%
- 糖 2.5 g —
- 鈉 3 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 6.4 mg 7%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.08 mg 1%
- 維生素 K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 11%
- 泛酸（B5） 0.36 mg 7%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 36 µg 9%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 24 mg 4%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 0.42 mg 2%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 70 mg 6%
- 鉀 213 mg 5%
- 鋅 0.38 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.12 mg 5%
- 硒 0.7 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 3 g | 19 g | 0.8 g |
| 1 份 | 136 g | 120 | 4.1 g | 25 g | 1.1 g |
| 2 份 | 272 g | 239 | 8.2 g | 51 g | 2.1 g |
| ½ 份 | 68 g | 60 | 2.1 g | 13 g | 0.5 g |
| 3 份 | 408 g | 359 | 12 g | 76 g | 3.2 g |
| 4 份 | 544 g | 479 | 16 g | 101 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1.5 g | 9.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 4.5 g | 28 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 6 g | 37 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 7.6 g | 47 g | 2 g |
相似食物
關於黃甜玉米的常見問題
黃甜玉米100 g含有多少熱量？
黃甜玉米100 g含有 88 kcal、3 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
黃甜玉米1 份 (136 g)含有多少熱量？
黃甜玉米1 份 (136 g)含有 120 kcal、4.1 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
黃甜玉米2 份 (272 g)含有多少熱量？
黃甜玉米2 份 (272 g)含有 239 kcal、8.2 g 蛋白質、51 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
黃甜玉米½ 份 (68 g)含有多少熱量？
黃甜玉米½ 份 (68 g)含有 60 kcal、2.1 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
黃甜玉米3 份 (408 g)含有多少熱量？
黃甜玉米3 份 (408 g)含有 359 kcal、12 g 蛋白質、76 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
黃甜玉米4 份 (544 g)含有多少熱量？
黃甜玉米4 份 (544 g)含有 479 kcal、16 g 蛋白質、101 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
黃甜玉米50 g含有多少熱量？
黃甜玉米50 g含有 44 kcal、1.5 g 蛋白質、9.3 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
黃甜玉米150 g含有多少熱量？
黃甜玉米150 g含有 132 kcal、4.5 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168398 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
