了解餐盤裡的營養
黃甜玉米
熱量與營養成分
罐裝，真空包裝，常規包裝
79
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.4 g
碳水17 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 79 kcal —
- 蛋白質 2.4 g 5%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 5.6 g —
- 鈉 272 mg 12%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 8.1 mg 9%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.04 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.68 mg 14%
- 維生素 B6 0.06 mg 3%
- 葉酸（B9） 49 µg 12%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 22.4 mg 4%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 0.42 mg 2%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 64 mg 5%
- 鉀 186 mg 4%
- 鋅 0.46 mg 4%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.07 mg 3%
- 硒 0.7 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 2.4 g | 17 g | 0.5 g |
| 1 份 | 210 g | 166 | 5.1 g | 37 g | 1.1 g |
| 2 份 | 420 g | 332 | 10 g | 73 g | 2.1 g |
| ½ 份 | 105 g | 83 | 2.5 g | 18 g | 0.5 g |
| 3 份 | 630 g | 498 | 15 g | 110 g | 3.2 g |
| 4 份 | 840 g | 664 | 20 g | 147 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1.2 g | 8.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 3.6 g | 26 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 4.8 g | 35 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 6 g | 44 g | 1.3 g |
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關於黃甜玉米的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 169216 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
