了解餐盤裡的營養
黃李子
熱量與營養成分
果肉和果皮，生
25
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.5 g
碳水5.9 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 25 kcal —
- 蛋白質 0.5 g 1%
- 碳水化合物 5.9 g 2%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 5.9 g —
- 鈉 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 21 µg 2%
- 維生素 C 5 mg 6%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.61 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.6 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.15 mg 3%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 0.2 mg 1%
- 鎂 5 mg 1%
- 磷 23 mg 2%
- 鉀 190 mg 4%
- 鋅 0.1 mg 1%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.1 mg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 0.5 g | 5.9 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.3 g | 3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 0.8 g | 8.9 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 1 g | 12 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 1.3 g | 15 g | 0.3 g |
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關於黃李子的常見問題
黃李子100 g含有多少熱量？
黃李子100 g含有 25 kcal、0.5 g 蛋白質、5.9 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
黃李子50 g含有多少熱量？
黃李子50 g含有 13 kcal、0.3 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
黃李子150 g含有多少熱量？
黃李子150 g含有 38 kcal、0.8 g 蛋白質、8.9 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
黃李子200 g含有多少熱量？
黃李子200 g含有 50 kcal、1 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
黃李子250 g含有多少熱量？
黃李子250 g含有 63 kcal、1.3 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-224 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
