了解餐盤裡的營養
野生虹鱒
熱量與營養成分
野生，生
119
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪3.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 119 kcal —
- 蛋白質 20 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.5 g 4%
- 飽和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 31 mg 1%
- 膽固醇 59 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 19 µg 2%
- 維生素 C 2.4 mg 3%
- 維生素 D 6.6 µg 33%
- 維生素 E 0.02 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 5.4 mg 34%
- 泛酸（B5） 1.7 mg 34%
- 維生素 B6 0.41 mg 24%
- 生物素（B7） 4.5 µg 15%
- 葉酸（B9） 8.3 µg 2%
- 維生素 B12 4.5 µg 185%
礦物質
- 鈣 67 mg 5%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 31 mg 7%
- 磷 271 mg 22%
- 鉀 481 mg 10%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.16 mg 7%
- 硒 12.6 µg 23%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 21 g | 0 g | 3.5 g |
| 1 份 | 85 g | 101 | 17 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 份 | 170 g | 202 | 35 g | 0 g | 5.9 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 51 | 8.7 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 份 | 255 g | 303 | 52 g | 0 g | 8.8 g |
| 4 份 | 340 g | 405 | 70 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 31 g | 0 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 41 g | 0 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 51 g | 0 g | 8.7 g |
關於野生虹鱒的常見問題
野生虹鱒100 g含有多少熱量？
野生虹鱒100 g含有 119 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
野生虹鱒1 份 (85 g)含有多少熱量？
野生虹鱒1 份 (85 g)含有 101 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
野生虹鱒2 份 (170 g)含有多少熱量？
野生虹鱒2 份 (170 g)含有 202 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
野生虹鱒½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
野生虹鱒½ 份 (42.5 g)含有 51 kcal、8.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
野生虹鱒3 份 (255 g)含有多少熱量？
野生虹鱒3 份 (255 g)含有 303 kcal、52 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。
野生虹鱒4 份 (340 g)含有多少熱量？
野生虹鱒4 份 (340 g)含有 405 kcal、70 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
野生虹鱒50 g含有多少熱量？
野生虹鱒50 g含有 60 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
野生虹鱒150 g含有多少熱量？
野生虹鱒150 g含有 179 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3205 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
